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貧血改善への3ステップ

クラクラと怖い貧血。

最初は軽い症状でも、放っておくと危険です。

下記のような自覚症状が出はじめたら、なるべく早く貧血対策を始めましょう。

よくある貧血の自覚症状

●すこし歩いただけで息切れする。動悸がする。

●寒さを感じる。冷えがつらい

●顔色が悪い

●なんとなく、だるい。疲れが取れない。

●爪が弱くなって割れやすくなった。スプーンのように反ることがある。

●髪の毛の質が悪くなる

●肌がガサガサになる

貧血改善のためのステップ：その1

貧血を知ろう。

血液は、体中に酸素を運ぶ大切な仕事をしています。

とくに重要なのがヘモグロビンという成分です。

ヘモグロビンは鉄とたんぱく質でできていますが、

生理や食生活などの要因により多くの女性は、鉄が足りていません。

鉄が足りないのでヘモグロビンが足りません。

ヘモグロビンが足りないと

届くはずの酸素が身体にいきわたらない状態。

「酸欠」になるのです。

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身体は酸素を必要としています。

身体中が酸欠になると、めまいやふらつき感だけでなく、いろいろなトラブルが発生します。

貧血改善のためのステップ：その2

鉄分補給を上手にやろう。

貧血対策に必要な鉄には2種類あります。

●動物性の食品（レバーや貝類）に含まれる「ヘム鉄」

●植物性の食品（野菜や果物）に含まれる「非ヘム鉄」

吸収率は非ヘム鉄の方が高いのですが、バランスよくとるのがよいとされています。

しかし

ただ食べればいいというものではありません。

鉄は食べても吸収率が悪く、5％～15％ほどしか身体に取り込めません。

なので

吸収率を上げてくれる栄養素と一緒に摂ることが重要です。

吸収率を上げてくれるのは

●ビタミンC

●リンゴ酸などの有機酸

です。

つまり、鉄分を補給するには

鉄と同時にビタミンCと有機酸のはいった食事をすることが大切なのです。

貧血改善のためのステップ：その3

たんぱく質（アミノ酸）をしっかり摂ろう。

貧血改善には鉄分補給が必要です。

同時に

鉄と一緒にヘモグロビンとなり、酸素を運ぶ仕事をする

たんぱく質もしっかり摂らなければいけません。

主に肉や大豆にふくまれるたんぱく質は

食事を通じて「身体の中に入ると

アミノ酸に分解されます。

そのことを考えると

貧血対策が一番期待できる食品は

1●鉄分が豊富で

2●ビタミンCが豊富で

3●リンゴ酸が豊富で

4●アミノ酸が豊富な食品

ということになります。

それらを食事で補給するのは難しいとお考えになる方も、多くいらっしゃると思います。

サプリメントで補おうとする方もいることでしょう。

しかし

サプリメントには、好まれない添加物や、化学合成された栄養素が多く含まれていることがあります。

自然のままで、栄養豊富な食品。

上記の4つを満たした食品「サジージュース」をご紹介いたします。

貧血対策に必要な栄養素を含んだ天然果汁

《黄酸汁》豊潤サジー

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《黄酸汁》豊潤サジーには

●プルーンの37.5倍の鉄分

●レモンの9.0倍のビタミンc

●りんごの8.3倍のリンゴ酸（有機酸）

●米酢の5.9倍のアミノ酸

が含まれているんです。

サジージュースを毎日飲むことで、貧血対策に必要な4つの栄養素が、無理なく、無駄なくとれるのです。

貧血を無理なく治癒したい

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わたし、貧血なんです。

献血しようとしてできなかった。

「貧血ですね」って言われて。

倒れたこととかないし

思ってもみなかったから

ちょっとショック。

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階段をのぼったり、

ちょっと走ったりしたら

息切れすることはあったけど

なんとなく身体がだるいなあとは

思っていたけど

「貧血」って、ピンとこない。

そういえば。

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氷をガリガリかんでたら

それって貧血だよって

友達にいわれたな。

顔色悪くて、

まぶたの裏がまっしろになることも

そういえば、あった。

わたし、

貧血を治したい。

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貧血の症状って、私が思っていたのは

「めまいがして倒れる」ってイメージ。

そう、学校の朝礼とかで、倒れていた子みたいな。

でも

すこし歩いただけで息切れする。動悸がする。

みたいな、低血圧かもって思うことや

寒さを感じる。冷えがつらい

とかの、一見冷え性かなあと思うことや

爪が弱くなって割れやすくなる。スプーンのように反る

髪の毛の質が悪くなる

顔色が悪いだけでなく、肌もガサガサになる

なんていうのも、貧血なんだって。

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だったら、私、貧血だ。

このところ、すこぶるお肌や髪の毛の調子が悪いもん。

生理中にフラッとくるのも、生理だからと思ってた。

貧血改善には、よい血液をつくらなきゃ

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よい血液のために　その1「鉄分補給」

貧血になったら「鉄剤」という鉄の薬を、お医者さんからもらうってことは知っていたから、そうだろうなあと思うけど。

鉄剤じゃなかったら、何を食べたら鉄分は補給できるんだろう？

鉄は、いろんな食べ物の中に、少しずつ入ってるんだって。

レバーなどのお肉やお魚、貝類などに含まれる「ヘム鉄」

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野菜や果物にふくまれる「非ヘム鉄」

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ヘム鉄と非ヘム鉄のはいった食べ物をきちんと食べることがまず大事。

けれど、ぼんやり食べていたら、鉄はあまり吸収されないんだって。

非ヘム鉄の吸収率は5％ほど。

吸収率がいいといわれるヘム鉄でも15～20％くらいしか吸収されない…

吸収されないんじゃ、もったいないよね。

でもね。そんな吸収しづらい鉄を、

するっと吸収するためのパートナー栄養素があるんだって！！

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鉄のパートナー栄養素はビタミンCと有機酸。

鉄をするっと吸収するはたらきをしてくれるから

がんばって摂った鉄を無駄にしなくてすむ！

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せっかく摂った鉄分を無駄にしないためには
ビタミンCとリンゴ酸などの有機酸を一緒に食べましょう。

よい血液のために　その2「アミノ酸補給」

貧血でない、健康な血液は「鉄分」と「アミノ酸」がたっぷり。

鉄が大事だ～って、みんな言うけど
実は貧血は「鉄分補給」だけでは改善しないんだって。

残念だけど。

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貧血ぎみの人は、ヘモグロビンってきいたことがあると思います。

貧血の人は血液の中のヘモグロビンが少ないんだって。

ヘモグロビンは鉄分とアミノ酸（たんぱく質）がくっついてできてます。ということは、

がんばって鉄分補給をしても、アミノ酸をとらないと、よい血液にならないってこと。

貧血じゃなくなるためには

鉄分

ビタミンC

有機酸

アミノ酸

が必要ってことらしいです。

かなり、めんどくさい気がしますね。

「貧血を治したい」って気持ちが、なえちゃいそう。

だって、

012 わたしなりに普通に生活してて、たりなくなってるってことは
補うためにはそうとう努力しないといけないってことだよね。

わりと好き嫌いあるほうかも…だし…

サプリメントとか添加物いっぱい入ってるって聞いたし…

でもね。私は見つけたの。

サプリじゃないのに
貧血対策に大事な4つの栄養がたっぷり入った
自然のジュースなんだ！

《黄酸汁》豊潤サジーっていう天然果汁。

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